Monthly Makers september

Det är nyttigt att explodera ibland

Man kan tro att det bästa är att behärska sig och liksom fixa allt i det oändliga. Men faktum är att det faktiskt är rätt skönt att explodera ibland och tappa kontrollen lite. Man blir så härligt trött efteråt och då passar en heldag på biblioteket med en god talbok och nya hörlurar perfekt.

Att sätta gränser

Jag vill mer än vad jag orkar och känner mig missnöjd. Vill att livet skall vara mer än att "sova, äta och jobba ekorrhjulet". Och det är klart att mitt liv är rikare än så. Men allt utöver ekorrhjulets måsten kostar. Varje sak jag gör utöver jobb och hemstök tröttar ut mig, tär på min kraft. Jag lyckas visst aldrig samla på mig en kraftreserv. Det är nog helt i sin ordning för en person som lever med PTSD jag vet, men som ungdomarna säger det är fett irriterande. Jag vill så mycket mer än vad jag orkar. Ibland ignorerar jag stresspärren och kör på i full fart fastän jag egentligen vet betydligt bättre. Jag har svårt att behärska mig, det finns ju så ofantligt mycket roligt och fascinerande där ute i välden som jag vill vara en del av. Jag märker direkt när jag kört på för fort och har gjort för mycket. Jag förlorar min förmåga att slutföra saker, att känna engagemang, jag tappar min kreativitet, diskbergen staplar sig och lägenheten gror igen. Det är säkra tecken på att jag kört på för hårt. Jag är inte där nu. Jag försöker behärska mig och vara förståndig. Prioritera återhämtning. Men det är svårt.

Att leva mer disciplinerat skulle vara bra för mig. Jag har lätt för att slarva mycket, tumma på principer på många områden i mitt liv. Jag slarvar med återhämtningsdelen av livet, fyller all ledig tid med massa aktiviteter som inte alltid är vilsamma. Och jag får inte till dygnsrytmen när jag är ledig, jag går inte disciplinerat och lägger mig när jag är trött. Det är mitt största problem, eller utmaning om jag skall KBT tänka positivt. Det är som att jag måste trotsa och göra uppror mot det jag vet är det bästa för mig. Att det fortfarande inte är helt okey att vara snäll mot mig själv, att jag inte förtjänar det bästa. Min chefs favoritord är: "att ta omtag", liksom att börja om och göra det man vet är rätt och riktigt att göra. Och kanske är det dags för mig att ta ett omtag om mitt liv?

Monthly Makers tema är natur.

Okey, den här månadens tema är natur. Naturmaterial, jag älskar det ordet. Kanske är det dags att ta fram pinnarna ur frysen och gå loss med täljkniven? Kanske är det nu jag skall göra klart den där taklampan av orangea naturpinnar? Eller fixa det där trädet jag har lovat? Eller göra de där grytunderläggen av trä, som jag har velat göra hur länge som helst. Eller tälja en barkbåt? Eller bara skapa mönster av material från naturen? Eller göra ett vindspel? Det här temat har mycket potential. Jag har mycket jag vill göra. Det trixiga är tiden.

Städningens fem S.

Jag tänker att den här strukturen, de fem S:en, kan hjälpa mig i min städning och strävan att hålla ordning i mitt hem:

1. SORTERA
Det här läget gäller det att rensa bort allt som man inte behöver i ett rum. Vi har en massa saker som bara är skräp som egentligen bara skymmer det vi letar efter. Det går åt så mycket tid att leta efter saker som man inte vet var de är. Här handlar det om att göra begränsningar, vad ska slängas och vad ska man ha kvar. Man kan sortera upp sakerna som finns i tre olika högar: Det nödvändiga är den första högen och det är det som man absolut ska ha kvar, sen kommer tveksamma högen och till sist onödiga högen. Allt som ska till förrådet eller till något annat rum tar man dit och det som ska till återvinning tar man dit. Ta bort alla saker som man inte tycker om, saker som påminner en om tråkiga minnen och som gör att man egentligen bara mår dåligt. Jag tror det är viktigt att ha saker runt omkring sig som är känslomässigt neutrala. Det är vi själva som väljer vad vi vill ha i vårt hem, inte andra människor. Det handlar också om att spara utrymme när man sorterar. När man har sorterat ut saker som har tagit onödig plats, kan man använda den platsen till något annat.

2. STRUKTURERA
I det här steget handlar det om att organisera sakerna, som man ska ha kvar i rummet. Kanske flytta möbler så att det blir en bättre planering och se till att allt har en plats samt att allt är på sin plats. Man kan behöva hitta olika förvarningslösningar som verkligen fungerar i praktiken, så att man har en plats för allt. Det är väldigt viktigt att hitta det som känns bra och logiskt för en själv, ge dig själv tid att utforma en ordning som funkar för dig!

3. STÄDA
 Nu har vi kommit till nästa punkt, städa. Syftet med att städa är att det ska bli rent, därför att i ett rent rum kan man känna trivsel. Eftersom man har skapat ordning och reda i de ovan nämnda stegen, så tar det inte så lång tid att städa varje gång. Det blir väldigt smidigt att underhålla. Det kan vara en hjälp att skriva enkel lista som hjälper en när man skall städa:
1. Släng allt skräp.
2. Lägg tillbaka alla saker i det rum de skall vara, sortera sedan in sakerna på rätt plats.
3. Ta ut mattor och filtar, kuddar och täcken för vädring.
4. Samla ihop tvätt och lägg det i tvättkorgen.
5. Dammtorka alla möbler och hyllor.
6. Dammsug och våttorka golvet.
7. Bädda rent i sängen.
8. Lägg ut mattorna mm.

4. STANDARDISERA
För att det ska vara ordning och reda hemma, som standard, kan man ha hjälp utav ett enkelt schema där det står vad man ska göra och ungefär när det behöver göras. Det är annars lätt att man missar att göra det man ska göra och håller det på ett tag, så har man tappat hela ordningen och får börja om från början. Det är bra att ha ett års schema och ett veckoschema så man inte glömmer någonting.

ÅRS SCHEMA:
I ett års schemat, bestämmer man hur ofta man behöver göra saker, hur mycket ordning och reda man vill ha. Om man bestämmer sig för att tvätta fönsterna 2 gånger per år, kan man föra in att man gör det varje höst och varje vår. Detsamma gör man med allt annat som man ska göra regelbundet varje år.

VECKOSCHEMA:
Det man ska göra varje vecka kan man ha en whiteboard tavla till, då kan man få en översikt över alla sysslor på ett enkelt sätt.

5. SKAPA VANA
Det sista S:et handlar om att man ska hålla ordning och reda i längden, att man helt enkelt ska jobba in sig i  5S-tänket, så det blir en vana att ha ordning. Jag tror att den största boven i mitt hem är att jag har alldeles för mycket saker. Det är saker som jag inte alls behöver, men ändå har ståendes eller liggandes över hela min bostad. Att ha för mycket saker gör att miljön blir rörig och stökig i onödan och det gör att jag tappar den struktur jag behöver, för att det ska bli enkelt att hålla koncentrationen på rätt saker. Det tar också mycket tid för mig att leta efter saker, bland alla mina saker som kan vara bra att ha. En regel som jag skulle vilja följa är att inte äga någonting, som jag inte kan ta hand om. Det påverkar mig väldigt negativt att behöva se saker som jag ska göra någon gång i framtiden, kanske tar det mer energi att gå omkring och se oordningen, än att reda ut det på en gång. Jag vill sträva efter att ha mer ordning och reda i mitt hem.

Vad kännetecknar ett framgångsrikt liv?

Min sommar har varit bra på alla sätt och vis, med tre undantag. Min spärrmarkering tas bort i augusti, arvskiftet är inte klart och jag ifrågasätter om mitt liv är framgångsrikt.
Enligt EU finns det 8 nycklar till ett framgångsrikt liv:
1. Kommunikation på modersmålet.
2. Kommunikation på främmande språk.
3. Matematiskt kunnande och grundläggande vetenskaplig och teknisk kompetens.
4. Digital kompetens.
5. Lära att lära.
6. Social och medborgerlig kompetens.
7. Initiativförmåga och företagaranda.
8. Kulturell medvetenhet och kulturella uttrycksformer.
Utifrån EU:s definition klarar jag mig väl hyggligt okey, når kanske inte upp till toppen på kriteriet matematiskt kunnande, grundläggande vetenskaplig- och teknisk kompetens och den digitala kompetensen sträcker sig inte så mycket längre än till bloggande och power point. Vet inte heller riktigt hur min företagaranda ser ut, men och andra sidan kan jag ju räkna ut vad jag är skyldig min resekamrat, vet en hel del vetenskapliga saker och jag kan sätta ihop en möbel från Ikea. Så hyggligt framgångsrik kan man väl ändå säga att jag är?
Det är bara det att när jag ser på mitt liv känner jag mig inte framgångsrik och lyckad. Vad har jag egentligen uppnått med mitt liv? Ett sätt att definiera framgång är: "Framgång är, om man definierar den, förverkligandet av en aktningsvärd överenskommelse. Framgång är olika för olika individer. För vissa, är en årsinkomst på 200 000 kronor en framgång, medan andra ser en miljon i årsinkomst som framgång". Jag vill gärna tro att jag är djupare än att pengar definierar mig som framgångsrik eller ej. Men ändå känner jag mig många gånger underlägsen de som tjänar mer än mig, så helt obetydligt är det inte för mig det där med pengar och framgång. Jag vet varifrån de tankarna kommer, såklart vet jag det. Som det mesta av skiten i mitt liv kommer det från min uppväxt och uppfostran. Jag fostrades in i en "framgångsrik värld", där jag var ständigt värdelös och misslyckad. Jag skulle aldrig klara mig på egen hand om jag bröt med familjen, sa man ständigt till mig. Jag präglades att tro att jag var värdelös och oframgångsrik oavsett hur mycket jag försökte vara till lags. Idag vet jag att de hade fel! Det är lätt att se med facit i hand, idag har jag ju ett jobb och en lön som är hyfsad, nej faktiskt är den väldigt bra. (Jag måste sluta förminska mig)! Så om framgång är att klara sig- då är jag framgångsrik!
Andra menar att jag är framgångsrik för att jag har överlevt min barndom. För att jag tagit mig ur övergrepp, kränkningar och hot. För att jag har läkt och vuxit som människa. För att jag har blivit en sådan varm och omtänksam människa mot alla odds. Och det är klart att det är en enorm bedrift att klara av allt det och samtidigt skaffa mig en utbildning och få drömjobbet och den där lönen som faktiskt är väldigt bra. Och utifrån den definitionen av framgång, så är jag väl också väldigt framgångsrik.
När känslorna inte hänger med förnuftet, finns det tack och lov metoder för att kravla sig fram till att nå ett framgångsrikt liv. Det är det fina med Google, där finns svaren på alla stora livsfrågor. Så hur når man ett framgångsrikt liv då? Tja, det är ganska enkelt faktiskt,  genom att skapa realistiska målsättningar och ha en positiv attityd. Det är så enkelt att jag helt enkelt måste prova det, en vacker dag.
"Målsättningar:
-Skapa realistiska målsättningar, det är en nödvändig faktor för att uppnå framgång. Om Du inte har realistiska målsättningar, hur kan veta när du nått din framgångsnivå? Alla målsättningar måste vara realistiska, kortsiktiga, mätbara och möjliga inom ramen för din egen förnimmelse.
Positiv attityd:
-Se möjligheter istället för omöjligheter i situationer du möter. Det är lättare sagt än gjort förstås. Men om du tror dig kunna eller inte tror dig kunna, kan faktiskt påverka hur det går".

Hittade förstås en jobbig lista med massa krav också:

• Du måste gå upp tidigare än du vill. 
• Du måste ringa samtalet du bävar inför. 
• Du måste leda när ingen annan följer dig än. 
• Du måste ge mer än du får tillbaka i nuläget. 
• Du måste bry dig mer om andra än de bryr sig om dig. 
• Du måste fortsätta kämpa när du redan är trött och vill ge upp. 
• Du måste söka egna förklaringar och vägar även när du blir tillsagd att gilla läget. 
• Du måste försöka, misslyckas och sedan försöka igen. 
• Du måste klara orimliga deadlines och leverera enastående resultat. 
• Du måste våga känna dig osäker och otrygg när spela säkert känns smartare. 
• Du måste investera i dig själv även om ingen annan gör det. 
• Du måste våga se ut som en idiot när du letar efter svar du inte har. 
• Du måste finslipa detaljerna när det känns lättare att strunta i dem. 
• Du måste leverera resultat fastän du kan komma undan med en ursäkt. 
• Du måste springa fortare fastän du redan är andfådd. 
• Du måste våga misslyckas och se ut som en idiot. 
• Du måste vara snäll mot människor som varit elaka mot dig. 
• Du måste ta ansvar för dina handlingar även när saker går åt skogen. 
• Du måste fortsätta mot ditt mål oavsett vad som står i vägen. (Källa:Va.se)

Utifrån ovanstående lista på grejer man måste prestera för att bli framgångsrik, vet jag inte längre om jag vill bli framgångsrik. Överväger att nöja mig med mitt mediokra liv.

Montly Makers augustiutmaning: Textil

Min kollega på bästa jobbet tog med mig på afterwork craftivist och ölprovning på spritmuseet, (själv höll jag mig till rabarber musten). Solen sken och stämningen var på topp. Det var ett kul event som drog mycket folk och lite oväntat var det ju att kombinera ölprovning med hantverk. Det var Slöjd Stockholm som kom på den lysande idén och anordnade kvällen ihop med museet. En väldigt mysig kväll blev det och mitt sällskap var ju det allra bästa, dessutom var det kul att få brodera fritt. Uppgiften för kvällen var att brodera ett slagord, jag valde det djupaste slagord jag kunde komma på: "Mer lek åt folket!" Jag kan se det framför mig på ett plakat under en 1:a maj demonstration...

Mitt nästa projekt under Montly Makers utmaningen var tänkt att bli ett dekorationsbroderat hundhuvud, men det blev helt plötsligt en kudde istället. Broderade fritt utan någon direkt plan eller mönster. Kudden sydde jag ihop på symaskinen och sydde sedan langettstygn för hand runt kanten och gjorde tofsar till hörnorna. Jag gillar min nya kudde jättemycket och den var kul att brodera.

Måluppfyllning juni-augusti

Ekonomi:
- Jag vill leva ett rikt liv, unna mig saker utifrån mina ekonomiska förutsättningar. Spara ihop pengar till en resa/år, en vardagsrumsmatta, täljknivar och kreativa kurser.

• Jag hade bra med pengar under de här månaderna. Det har varit mycket ekonomiskt fördelaktigt att vara utan kontokort i 75 dagar. Man sparar mycket pengar när man inte kan impulsköpa grejer, så det var kanske det bästa som kunde hända mig. Goda vänner och en kollega har lånat ut/växlat in elektroniska pengar till kontanter så jag har inte behövt svälta som tur var. Turerna kring kontokortet har varit frustrerande och en källa till ilska, men nu gläder jag mig åt att ha ett fungerande kort igen.
• Jag har inte ökat mitt kapitalsparande till 3000 kr/månad den här månaden heller, det är något jag bör göra framöver. En vacker dag styr jag mina steg mot banken.
• Eftersom jag inte hade något kontokort under resan till Portugal och Spanien, så shoppade jag säkert inte lika mycket som jag hade gjort annars. Mitt resesällskap fick betala allt...he, he, he...Nej då så illa var det inte. Jag förde över alla mina sparpengar till honom och han tog ut kontanter åt mig på plats. Vi förde kassabok och skall göra upp slutbetalningarna när alla hotellräkningar kommit. Det är då jag upptäcker om semesterbudgeten höll...
• Har slutat nojja över restskatten, shit happens!
• Den här månaden har jag betalat glaskursen som börjar igen den 31 augusti och så har jag anmält mig till en keramikkurs. Jag har beställt en cykelvagn, Cycargo. Jag tror den kommer att underlätta mitt liv (iallafall matinköpen). Måste bara ta cykeln till cykeldoktorn och byta bakhjulet.
• Jag har inte köpt tyg till drapperi i arbetsrum, vardagsrumsgardiner och sideboard, pga. övriga investeringar som jag gjort. Jag har heller inte köpt verktyg till träslöjden. Man kan undra när andra investeringar skall klinga bort, så att jag investerar mina pengar på sådant som är planerat.

Jobbet:

-Jag har sänkt min ambition utan att bli en dålig pedagog, det har faktiskt gott ganska bra.

• Jag har försökt styra upp planeringen på jobbet efter den nya ordningen och försökt få alla delaktiga i arbetssättet. Det går bra även om jag inte är helt duktig på att leda.

Kroppen:

- Jag behöver sänka min stressnivå i kroppen och hjälpa kroppen slappna av, jag skulle må bra av att gå ner i vikt.

• Hålla en jämn dygnsrytm hela veckan, hela året. Detta är jag riktigt dålig på. Behöver verkligen prioritera detta område.
• Inte ta med mig jobbet hem eller in i relationer. Det har jag klarat halvbra så här långt. En del saker oroar mig och det solkar fritiden.
• Minska sockerintaget, fortfarande inte stor framgång där. Har väl inte gått så där superbra.
• Badar i Mälaren och promenerar en del, men jag måste bli bättre på att röra mig. Astman ställer till med problem. Jag har svårt att andas, vet inte varför den blivit sämre?! Att träna regelbundet, det målet har jag verkligen inte rott i land än. Jag är inte särskilt engagerad i att åstadskomma en förändring på det området, men jag behöver göra det, för jag är värd det. Fortsätter dock Friluftswalka med min vän Tea. Är så tacksam för det. Ren glädje är ordet!

• Själen:

- Jag mår bra!

• Jag är lite nedstämd i min grundnivå, men vem är inte det så här års?! Av olika anledningar är jag speciellt låg just nu, kanske mest för att arvsskiftet aldrig blir klart. Just nu är det mitt fel. Jag vet inte hur jag skall göra? Vill bli utköpt från en stuga som jag inte vill ha, men jag vet inte hur man gör.
• Mitt sekretessskydd kommer troligen att dras in. Jag lämnade in mina "åsikter" till beslutet i tid, men det finns egentligen inget hopp om att skatteverket skall ändra sitt beslut. Det får bli som det blir, jag har gjort allt jag kunnat- mer kan jag inte göra.
• Har bara campat på Bredängscamping i år. Nästa år vill jag campa mer. Jag mår bra av att vistas i naturen.

Fritid:

- Fortsätter avsätta "egentid" i almanackan varje vecka, helig tid för roliga saker som är bra för mig och som jag tycker om.  

• Monthly Makers är projekt jag gillar att lägga ner tid på. Under juni månad var temat mönster och mitt verktyg blev pennor och tryck, under juli var temat rymden och eftersom jag var på resande fot då fick mitt bidrag bli ett foto från flygplanet. Augustis tema var textil, jag sydde en kudde med en hund på och deltog på afterwork crafterism och sydde slagordet: " Mer lek åt folket!".

Vänner

-Vänskapsrelationer är viktiga att vårda och förtjänar en egen rubrik.

• Mitt mål är att lära känna en ny person under året och utveckla den relationen. Vi har umgåtts både planerat och spontant, det känns roligt.
• Jag har också fördjupat kollegiala relationer, det är givande både på en professionell nivå och på en privat nivå. Jag får ut mycket av våra samtal, reflektioner och allmänt häng och flams.
• Jag har genomfört årets resa tillsammans med min vän, det gick bra och vi fick se fantastiska byar och städer i norra Spanien och Portugal.

Miljö:

-Återvinning och hållbarhet.

• Äta mer ekologiskt och bara köpa ekologiskt kött. Jag har ätit god mat, speciellt under resan. Tapas, kyckling i citronsås och anka med äppel- och blåbärssås förgyllde resan. Den Ekologiska hamburgaren var också helt grym! Eftersom resan var så lång har jag inte lagat så mycket mat själv, utan njutit av restaurangmat.

• Återvinna mer, rensa och skänka bort saker i större utsträckning. Jag är skitdålig på det, vill rensa och göra mig av med saker, men just nu svämmar mitt hem över av alla dessa "bra att ha saker".
• Jag har övergått till miljömärkta rengöringsmedel, när de gamla flaskorna har tagit slut har jag övergått till miljövänliga produkter. Just nu är Gysinge linsåpa min favorit, fungerar till allt.
• Jag har skaffat diskpropp till sköljvattnet, är numer mycket sparsam med vattnet.

Mistral, allas fina katt, har somnat in...

Idag förlorade världen en av de största. Jag älskade henne som bara en människa kan älska en liten spinnande katt. Mistral var en katt utöver det vanliga. Hon var unik. Hon älskade tillbaka. Hon var aldrig så kelig som när hon kände att jag inte mådde bra. När ångesten bankade och hopplösheten härjade i min själ, då hoppade hon alltid upp på min mage och trampade med sina tassar och lät mig klappa henne så länge jag ville. När kvällen kom brukade Mistral ta en sväng förbi mitt rum och kolla läget, hon hade koll på när jag behövde henne. De nätter hon kände av min ångest, så lämnade hon inte min säng på hela natten. Hon vakade över mig när jag sov. När jag mådde bra föredrog hon oftast sin älskade matte. Så på så sätt var hon en mycket klok katt.

Idag slutade hennes hjärta slå. Jag är så ledsen för det, trots att Mistral aldrig var min katt. Eller kanske var hon det. Min vän Alva skrev på sitt avskedskort till Mistral att hon var "allas fina katt". Och när jag tänker vidare på saken såg nog Mistral så på sig själv. Mistral var nämligen en katt som var älskad av många och hon älskade alltid tillbaka. Hon berörde och förändrade mångas liv. Hon saknas mig. 

Allas vår älskade katt Mistral

Mönster- Montly Makers juniutmaning

Då var det dags igen, Montly Makers utmaning under juni månad var mönster. Jag har levt ett väldigt intensivt liv under juni, det har varit mycket på jobbet och jag har festat mycket. Okey det där lät inte så bra, stor arbetsbelastning och festande?! Men ni kan som vanligt vara helt lugna, inget drickande har förekommit utöver en 25 cl päroncider som hade en alkoholkoncentration på 4,5 %. Det har helt enkelt varit många trevliga fester av de skötsammare slagen, studentfester, personalfest, familjeknytis på jobbet och 40-års fest för bästa sortens vän. Utöver det pressade jag in mycket jobbsaker och en kurs i Rakubränning på Ågesta. Men ett par kvällar har jag jobbat med Montly Makers utmaningen.

Jag började med att göra ett grafiktryck. Jag hittade ett vaxat papper i min skapandegarderob. Jag ristade ett landskapsmönster på pappret med en torrnål. Sedan knycklade jag ihop pappret till en boll och slätade ut det igen, för att få till krackeleringarna. Rollade på svart oljefärg och torkade av överflödet. Sedan lade jag bilden på ett vaxpapper och körde den igenom tryckpressen. Borde kanske ha försökt torka av överflödsfärgen lite till, bilden blev lite för svart på vissa ställen för min smak. Är väl så där nöjd med resultatet.

Jag har också roat mig med att göra olika tusch sträck/mönster med hjälp av en antik reservoarpenna som jag doppade i flytande tusch och ritade streck i olika riktningar. Min tanke var att det skulle se ut som glest, vävt tyg som någon just har slitigt itu. Det var ganska tålamodsprövande och svårt att rita jämna linjer (och utan att droppa tusch) med reservoarpennan. Provade att rita strecken med en vanlig penna men det blev inte alls lika bra, så jag övergick till att öva med reservoarpennan. De här två bilderna gillade jag bäst av de jag lyckades göra. 

En annan kväll satt jag bara och kluddade lite med en tuschpenna och sedan fyllde jag i de olika mönstren med akvarellpennorna som jag har på skrivbordet. Det blev väl inte heller en bild jag skulle sätta upp på väggen men den sysselsatte mig.